習慣養成只是開始,成長本就是痛苦

我自認自己是一個喜歡自我提升的人,同時也會尋找許多自我提升的方法;最近一兩年很流行的原子習慣,每天 1 % 的進步,雖然微小但累積的能量很可觀,我也一直透過這樣的方式持續進步,這樣看似不會給自己太大壓力的進步方式,或許到了一個階段,還是必然面對相對痛苦的這個階段。

想改變一件事情,從習慣開始

當我們想要改變一件長久以來的陋習,或是要開始一個嶄新的計畫,通常來說我不會一開始給自己很大的壓力,可能是每天 10 分鐘、15 分鐘的時間,從最簡單的單位開始,比如說讀一頁書、做 20 下仰臥起坐,我相信這都比什麼都不執行還來的好。

就像運動,我希望它是我生活中的一部分,但畢竟過去它比較算是過客的形式在我的生活當中,一開始一定會有些不習慣;所以先從養成習慣開始,說不定習慣之後因為喜歡這項活動,就會自己想持續進步,不需要一開始就擬定讓人喘不過氣的執行計畫,導致還沒開始或一下就放棄。

從調整作息看到成長的痛苦

先說其實我還沒看過原子習慣這本書,不過透過網路許多人的分享,也開始運用每天進步 1 % 的進步法,尤其像是之前因為是 SOHO 族的關係,自由的作息使我比較晚睡晚起,開始我善用每天提早 15 分鐘起床的方式,起初覺得還算輕鬆,不會出太多力。

不過後來就開始停滯甚至又有些退步了,我原本以為每天不斷進步一些,過程應該不至於會太痛苦,不過我太天真了,到了一個階段還要再往前進步,或許還是會有些痛苦。這對一些人來說或許並不算什麼,但是在這種自由的作息久了之後,真的開始調整了還真是要有一些意志力。

習慣養成只是開始,成長本就是痛苦

或許在一開始我們能夠以一個比較無壓力的方式成長,讓我們不要在一開始就因為壓力而放棄,但是到了一個階段,或許是習慣已經養成已久、進步的蜜月期結束、成長已經開始停滯,如果想要持續在這條路上前進,仍然不得不做一些犧牲,才能夠繼續往下走。

畢竟成長終究還是痛苦的,但這也是它難能可貴的地方,畢竟如果過程中都沒有任何痛苦,就代表任何人來做都可以很快上手,就沒有它應有的價值了。

接受人生所有的挑戰

當然,每天進步 1 % 的力量還是很強大的,至少最近有一項過去一直沒有達成過的事情或許快達成了(對別人應該算是滿基本的事情,但對我是個挑戰),等達到再跟各位分享。

不過真正達到那個巔峰,勢必還是要有所付出,這也是成果帶給我們的美妙之處。


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